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Bajar de peso con jugos de frutas y vegetales
De hace mucho tiempo se conoce que las frutas y vegetales aportan salud a tu cuerpo y por ende te ayuda a bajar de peso. Los vegetales verdes son ricos en ácido fólico necesario para el sustento de los glóbulos rojos y el sistema nervioso. Los anaranjados hacia rojo contienen alto contenido de caroteno una sustancia que supuestamente es anticancerigena, las cítricas tiene vitamina C
Bajar de peso con jugos
A pesar de sus beneficios la población no consume las cantidades diarias de frutas y vegetales recomendadas por los médicos y nutricionistas. Y es que los jugos es una manera de aportar esos nutrientes necesarios para la salud y la belleza.
Te daremos algunas recetas que harán agradable tu maneras de obtener esos nutrientes necesarios para el día y bajar de peso de forma sana.
JUGO NATURAL DE FRESA Y SANDIA O A PATILLA PARA BAJAR DE PESO
El jugo natural de fresa ayuda a curar enfermedades y prevenirlas. La fresa es diurética, ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, baja el nivel del colesterol, gracias a la cantidad de ácido ascórbico, antinflamatorias, las fresas contiene más de 30 componentes antiinflamatorios.
Este jugo en particular es precioso sirve para el desayuno con nuestra fresa y panqueques de naranja.
Ingredientes de la Receta de Jugo de fresa para bajar de peso:
½ taza de fresas, casco.
2 tazas de cubitos de sandía o patilla.
Preparación del jugo natural:
Coloque todos los ingredientes en la licuadora. Sirva de inmediato en su copa favorita. Adorne con las fresas si lo desea.
Jugo Natural de Betarraga o remolacha y Manzana para Perder Peso
Este jugo delicioso es especial para la purificación de la sangre, para la desintoxicación del cuerpo, desde hace un tiempo atrás este juego es muy recomendado por los mejores médicos para los pacientes que están con problemas en la sangre. Lo mejor de este jugo es que es muy fácil de preparar y ayuda evitar muchas enfermedades como una de ellas es el cáncer. Mantiene el corazón fortalecido, regula la circulación y lo más importante es que es el más especial para bajar de peso. Para la preparación necesitaras.
Ingredientes:
Una betarraga (remolacha) grande
una manzana mediana
dos zanahorias medianas.
Como Prepararlo: Lavar los ingredientes y picarlo en pequeños cubitos con toda la cascara y lucirlo por unos minutos para que se integren bien, después colar y ya estar listo para disfrutarlo. Te recomiendo tomar este jugo todas las mañanas previamente al desayuno.
Licuado de papaya o lechosa y trigo para bajar de peso
Ingredientes:
1 taza de papaya
1 taza de jugo de naranja
2 cucharadas de germen de trigo
2 cucharadas de salvado
2 hojas de acelgas
Se licua todos los ingredientes en la licuadora, se toma por las mañanas y por las noches, sustituyendo con este licuado el desayuno y la cena. Bajan de peso y ayuda para tener una cara linda y limpia de granitos.
Jugo de zanahoria y perejil -Zanahoria
Estimula la eliminación de desechos, disuelve cálculos biliares y es útil en problemas digestivos y metabólicos. -Perejil: Acelera la digestión, combate flatulencias y es diurético.
Ingredientes:
3 zanahorias, sin cascara
1 y media cucharadita de perejil finamente picado.
Modo de preparar; pasa los ingredientes por el extractor. Sirve y bebe en seguida. Sugerencia: Toma un vaso de jugo después de las comidas. Rinde para 1 porción.
Ese Fruto Magico, La fresa
Además de los consejos de belleza, una buena alimentación es el arma definitiva junto con la práctica de ejercicio físico para mantenernos siempre en perfectas condiciones. Por ello, en esta ocasión vamos a hablar de las fresas, una fruta perfecta en todos los sentidos, ya que son tan sabrosas como atractivas
La fresa y sus características
La fresa es una fruta fantástica que nos ayudará a revitalizarnos y a recuperar todo lo que hemos perdido durante el día.
Por otra parte, se trata de un alimento que puede ser utilizado en multitud de formas tanto por aquellas personas que tengan sobrepeso o incluso cuando practicamos ejercicio físico con regularidad.
Cabe destacar que es un alimento imprescindible para poder recuperar lo que hayamos perdido durante la práctica de ejercicio físico fuerte. La razón es que contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales y además nos ayuda a hidratarnos.
Pero estas no son sus características más sorprendentes, ya que la fresa contiene ácido salicílico, un compuesto fantástico para acabar con las inflamaciones y los dolores. En realidad se trata de un fantástico sustituto natural de la aspirina, por lo que es muy recomendable para aquellas personas que padecen de dolores crónicos o tienen algún tipo de lesión.
No olvidemos que a la hora de consumir fresas no tenemos ningún límite, mientras que si optamos por medicamentos, nuestra salud se puede ver resentida con el paso del tiempo.
Si a todo esto le sumamos que tiene un sabor fantástico, sin duda alguna estamos ante una de las frutas más recomendables para incluir en nuestra dieta habitual.
Nutrientes principales de las fresas
A continuación vamos a ver algunos de los nutrientes más característicos de las fresas que son los que le otorgan este importante puesto dentro de nuestra dieta habitual.
En el apartado de vitaminas podemos destacar que contienen 65 mg de vitamina C en y 60 µg de vitamina B6. De ácido salicílico contiene 1400 µg, mientras que de ácido cítrico encontramos una concentración de unos 870 mg por pieza.
En cuanto a agua contiene unos 89,5 g y en el apartado de minerales encontramos 15 g de magnesio, 960 µg de hierro, 16 µg de ácido fólico, 200 µg de manganeso y 145 mg de potasio. También contiene 2 g de fibra y otros nutrientes indispensables para nuestra salud.
Como podemos observar, la fresa es todo un alimento completo indispensable para tener una salud de hierro y recuperarnos cuando tengamos prácticamente cualquier tipo de afección. (Todo Belleza)