lunes, diciembre 30, 2013
Solo ponga un pie delante del otro y camine.
Para
millones de personas con alto riesgo de diabetes y problemas coronarios
unos dos mil pasos adicionales diarios puede reducir el riesgo de
ataque al corazón o apoplejía en 8 %.
Un equipo
internacional de investigadores colocó podómetros a más de 9 mil
personas en 40 países para contar cada uno de sus pasos. Mientras más
caminaban, mejor fueron los resultados.
MAS ES MEJOR
Por
ejemplo, solo caminar 4 mil pasos adicionales redujo el riesgo de
infarto en 16%. Es un hallazgo que deja atrás el mito de que hay que
caminar hasta sudar y quedar exhausto para obtener buenos resultados.
Así que, la próxima vez que pueda escoger entre un ascensor o subir escaleras, recuerde que cada paso cuenta.
Fuentes: NeoMundo
