Salud al Maximo

Adelgazar no siempre resulta una tarea fácil, y es que normalmente algo realmente dificil eliminar,  ¿o no? Es por eso que les dare algunos alimentos que nos ayudan a eliminar la grasa de nuestro cuerpo, que, aunque no hagan maravillas, seran muy util a la hora de ayudar no solo a bajar de peso, sino a mantener una salud al maximo.

• El repollo tanto crudo como cocido es fundamental, ya que su alto contenido en vitaminas y minerales ayuda a que nuestro cuerpo metabolice mejor las grasas.
• Los cítricos, como lo son las naranjas y los limones, pues está comprobado que consiguen bajar los niveles de azúcar en la sangre además de ser unos buenos aliados en la pérdida de peso.
• Los cereales deben ser un alimento principal. La avena es una de las mejores opciones pues es difícil de digerir con lo que la saciedad es mayor además de ayudarnos a reducir el colesterol.
• Los condimentos son muy aconsejables para combatir las grasas, concretamente la canela que acelera la metabolización del azúcar y baja sus niveles en sangre. Y el jengibre, que acelera el funcionamiento del metabolismo.
• La cebolla y el ajo son importantes por su facultad para acelerar el metabolismo evitando que las grasas se acumulen.
• La carne es importante que sea blanca, de aves preferiblemente, pues contienen menos grasa. Eso sí, siempre hay que cocinarlas sin piel. Si comemos carne de otro tipo es aconsejable elegir las carnes magras como la ternera, el conejo, la liebre.
• La lechuga es un buen aliado, pues contiene altas dosis de hierro y magnesio que ayudan a quemar grasas del organismo, además de aportarnos otra serie de nutrientes importantes para nuestro cuerpo.  
• la manzana que contiene pectina en su cáscara, una sustancia gelatinosa que retrasa la digestión y genera una sensación de saciedad. Pero además tiene una función importante como absorber las grasas.
• la remolacha, que contiene altas dosis de betanina, una sustancia que mejora la actividad del riñón permitiendo así eliminar más grasa del organismo.